Pilates est le nom d'une technique créée par Joseph Pilates sous -tendue par des principes tel que la concentration 

la respiration , le centrage , le contrôle , la coordination , la précision , la fluidité et la régularité.

Le Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps , en se concentrant sur les muscles principaux qui intervienneent dans l'équilibre et le maintien dela colonne vertébrale.

Par des exercices , on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus , en tenant compte du ryrthme de la respiration lors de l'execution des mouvements , du bon alignement de la colonne 

ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

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Notre professeur Denis Souveiran

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